Воскресенье, 21 апреля, 2024
Ягоды и Фрукты

Польза вишен для здоровья

Все с удовольствием лакомятся сочной красной вишней в летний сезон. Этот яркий красный фрукт представляет собой великолепное сочетание сладкого вкуса с легкой кислинкой и придает десертам идеальный цвет. Вишню можно есть сырой, а также использовать в различных рецептах, таких как торты, пирожные, пироги и чизкейки. Они являются прекрасной начинкой для йогурта или каши на завтрак. Но не многие знают, что этот вкусный фрукт обладает многочисленными полезными для здоровья свойствами. Вишню называют одним из самых полезных суперпродуктов, она имеет «самую высокую медицинскую ценность, поскольку богата антиоксидантами, является хорошим противовоспалительным средством и полезна для профилактики и лечения подагры». К слову, сайт про ягоды https://ayagodka.ru предлагает большой объем полезных материалов про ягоды. Рекомендую!

Are Cherries Good for You?

Список полезных свойств вишни:

1. Избавляет от бессонницы

Вишня содержит гормон мелатонин, который способствует хорошему и спокойному сну. Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой в головном мозге. Известно, что он регулирует циклы сна и бодрствования и управляет внутренними часами организма.

2. Способствует снижению веса

Если вы планируете сбросить лишний вес, не забудьте добавить вишню в свой рацион. Вишня содержит мало калорий, то есть в чашке вишни менее 100 калорий (по данным Министерства сельского хозяйства США). Они богаты витаминами, которые усиливают обмен веществ, и имеют умеренное содержание воды, которая вымывает токсины из организма.

3. Снижает гипертонию

Вишня содержит большое количество калия и, таким образом, помогает выводить из организма избыток натрия и балансирует количество калия и натрия, что автоматически помогает поддерживать уровень кровяного давления.

4. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Антиоксиданты, содержащиеся в вишне, называемые антоцианами, помогают снизить уровень плохого холестерина, регулируют кровяное давление и борются со свободными радикалами, которые могут вызвать воспаление. Это снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.

5. Антивозрастные свойства

Вишня богата антиоксидантами, а, как известно, антиоксиданты борются со свободными радикалами, из-за которых кожа выглядит тусклой. Благодаря этому кожа становится более молодой и здоровой. Вишня может помочь в устранении темных пятен на коже, которые могут появиться из-за повреждения кожи солнцем. Просто сделайте пюре из вишни и смешайте его с щепоткой куркумы и чайной ложкой меда. Нанесите эту пасту на 10-15 минут, а затем смойте. Это уменьшит темные пятна и улучшит цвет кожи.