Бывает ли у вас ощущение, что ваше сердце бьется или трепещет гораздо быстрее, чем обычно? Может быть, сердце пропускает удары, или вы чувствуете пульс в шее и груди. Возможно, вы испытываете учащенное сердцебиение. К слову, мне уже долгое время помогают только таблетки корвалтаб, советую ознакомиться: https://apteka911.ua/drugs/korvaltab-d1427.

Когда тахикардия неопасна? - новости медицины

Учащенное сердцебиение может длиться всего несколько секунд и возникать в любое время. В том числе, когда вы двигаетесь, сидите или лежите, или стоите на месте.

Хорошая новость заключается в том, что не все случаи учащенного сердцебиения означают, что у вас есть заболевание сердца. Иногда учащенное сердцебиение вызывается тем, что заставляет ваше сердце работать интенсивнее, например:

стресс
болезнь
обезвоживание
физические упражнения

Другие причины могут включать:

беременность
кофеин
другие медицинские состояния
некоторые лекарства
запрещённые препараты
табачные изделия

Продолжайте читать, чтобы узнать несколько способов справиться с тахикардией

1. Попробуйте техники релаксации
Стресс может спровоцировать или усугубить учащенное сердцебиение. Это происходит потому, что стресс и волнение могут вызвать выброс адреналина.

Справиться со стрессом можно с помощью релаксации. К хорошим вариантам относятся:

медитация
тай-чи
йога
Попробуйте сесть, скрестив ноги, и сделать медленный вдох через ноздри, а затем выдох через рот. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете спокойствие.

Вам также следует сосредоточиться на расслаблении в течение всего дня, а не только тогда, когда вы чувствуете учащенное сердцебиение. Останавливайтесь и делайте пять глубоких вдохов каждые 1-2 часа, чтобы успокоить свой разум и расслабиться.

Снижение общего уровня стресса поможет вам избежать приступов учащенного сердцебиения и со временем снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Биологическая обратная связь и управляемые образы также являются эффективными методами.

2. Выполняйте вагусные маневры
Блуждающий нерв выполняет множество функций, в том числе связывает мозг с сердцем. Вагальные маневры стимулируют блуждающий нерв и могут помочь регулировать учащенное сердцебиение. Вы можете стимулировать блуждающий нерв в домашних условиях, но сначала необходимо получить разрешение врача.

Вот несколько способов стимуляции нерва:

Примите холодный душ, побрызгайте на лицо холодной водой, приложите к лицу холодное полотенце или пакет со льдом на 20-30 секунд. Ударная волна холодной воды помогает стимулировать нерв.
Напевайте слово «ом», кашляйте или глотайте рвотные массы.
Задержите дыхание или прижмитесь, как при опорожнении кишечника.
Для достижения наилучших результатов выполняйте эти маневры, лежа на спине. Ваш врач может показать вам, как правильно их выполнять.

3. Пейте достаточно воды
Обезвоживание может вызвать учащенное сердцебиение. Это происходит потому, что в крови содержится вода, поэтому при обезвоживании кровь может стать гуще. Чем гуще кровь, тем больше усилий приходится прилагать сердцу, чтобы перекачивать ее по венам. Это может увеличить частоту пульса и привести к учащенному сердцебиению.

Если вы чувствуете, что ваш пульс участился, выпейте стакан воды. Если вы заметили, что ваша моча темно-желтого цвета, пейте больше жидкости, чтобы предотвратить учащенное сердцебиение.