Польза регулярного секса для вашего здоровья

При благоприятных отношениях существует множество преимуществ, связанных с большим количеством секса. Более высокий уровень сексуальной активности связан с такими позитивными изменениями, как снижение кровяного давления, уменьшение стресса, большая близость и даже снижение частоты разводов. Хотя не существует универсальных правил, когда речь идет об идеальной частоте секса, вот некоторые выводы из последних исследований. К слову, эротический массаж самара доступен по ссылке. Рекомендую ознакомиться!

Исследование 2015 года показало, что общее благополучие связано с частотой половых контактов, но лишь в некоторой степени.2 Удовлетворенность отношениями постепенно улучшалась от отсутствия секса до секса раз в неделю, но не улучшалась дальше (и даже несколько снизилась) после этой точки.

Один сексуальный контакт в неделю вполне соответствует сегодняшнему среднему показателю. Однако наша все более напряженная жизнь, возможно, мешает нам заниматься сексом чаще. По сравнению с частотой половых контактов в 1990-х годах, в 2010 году взрослые занимались сексом на девять раз меньше в год.3

Хотя с возрастом частота половых контактов часто снижается, сексуальная активность пожилых людей остается важной. В целом, пожилые супружеские пары, как правило, занимаются сексом чаще, чем неженатые сверстники в той же возрастной группе.1
Психологические преимущества секса

Существует множество эмоциональных и психологических преимуществ занятий любовью. Секс тесно связан с улучшением качества жизни.

Некоторые из этих преимуществ включают:

Улучшение самооценки: Секс может повысить самооценку и уменьшить чувство неуверенности, что приводит к более позитивному восприятию себя.
Более высокий уровень счастья: Согласно исследованию, проведенному в 2015 году в Китае, больше секса по обоюдному согласию и более качественного секса повышает уровень счастья.4
Больше привязанности: Во время секса выделяются химические вещества головного мозга, в том числе эндорфины, которые уменьшают раздражительность и чувство депрессии. Другой гормон, окситоцин («наркотик объятий»), увеличивается при стимуляции сосков и других видах сексуальной активности.5 Окситоцин способствует возникновению чувства спокойствия и удовлетворенности.
Снятие стресса: Хронический стресс может способствовать снижению частоты половых контактов. Однако секс может быть эффективным средством борьбы со стрессом. Секс снижает уровень гормонов стрессовой реакции, таких как кортизол и адреналин (эпинефрин), причем эффект сохраняется до следующего дня.1
Улучшение качества сна: Оргазм вызывает выделение гормона пролактина, который способствует засыпанию.6