Понедельник, 20 мая, 2024
Разное

Польза витамина К2 для вашего организма

Как мы уже говорили в этой серии статей, польза витамина К2 начинается внутри зубов, вплоть до десен, сердца и костей. А узнать о том, в каких продуктах содержится витамин К2 можно на https://herbalsale.by/v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-k2/.

Vitamin K2: Physiological Importance and Increasing Your Intake

То, что полезно для зубов, полезно для всего организма (именно поэтому зубы являются отличным барометром здоровья всего тела), поэтому неудивительно, что витамин К2 полезен для всего организма.

В этой статье мы рассмотрим исследования о том, как витамин К2 может улучшить ваше общее здоровье, красоту и даже долголетие.

Польза

1. Витамин К2 может предотвратить появление морщин и обратить вспять процессы старения
Коллаген и эластин — два компонента кожи, которые придают ей упругость и эластичность. С возрастом кожа теряет коллаген и эластин, а вместе с ними и молодость.

2. Витамин К2 для профилактики варикозного расширения вен
Витамин К2 активирует белок матрикс-Gla, который задерживает кальций в сосудах, что полезно для сердечно-сосудистой системы. Было доказано, что кальцификация вен способствует развитию варикозного расширения вен, поэтому витамин К2 может также предотвратить варикозное расширение вен. Варикозное расширение вен не всегда вредит нашему здоровью, но может быть некрасивым и неудобным.

3. Витамин К2 для регулирования уровня сахара в крови и диабета второго типа
Второй белок, зависящий от витамина К, остеокальцин, может помочь организму использовать инсулин. Активированные белки могут повышать чувствительность к инсулину, что является основной проблемой при диабете второго типа. Следует отметить, что данные в этой области противоречивы; один мета-анализ на эту тему показал отсутствие эффекта.

4. Витамин К2 для повышения работоспособности при физических нагрузках
Во время физических упражнений кости выделяют остеокальцин, который, по-видимому, посылает сигналы, чтобы помочь мышцам справиться с повышенными энергетическими потребностями. Белок витамин К2 позволяет скелетным мышцам использовать энергию во время тренировки, повышая эффективность тренировки и потенциальную производительность.

5. Витамин К2 и синдром поликистозных яичников (PCOS) — женская фертильность
Синдром поликистозных яичников характеризуется перепроизводством определенных стероидов, таких как тестостерон и сульфат DHEA (DHEAS).

Одно рандомизированное контрольное исследование показало, что совместный прием витамина D-K-кальция в течение 8 недель среди женщин с дефицитом витамина D и PCOS снизил уровень DHEAS и тестостерона.