Среда, 17 апреля, 2024
Полезные материалы

Особенности выхода на пенсию

У нас есть все советы, которые помогут вам максимально использовать обретенное свободное время: от поддержания хорошей физической формы и здоровья до психологической адаптации. К слову, если вы еще не слышали о новой пенсионной формуле, рекомендую ознакомиться с этим материалом: http://topwar.ru/33249-novaya-pensionnaya-formula.html. Полезная информация!

одинокие пенсионеры - Первый Деловой телеканал

Особенности выхода на пенсию

1. Приведите свои финансы в порядок
Упорядочьте свои деньги, чтобы вы могли рассчитать, на что вам хватит средств. Постепенное сокращение расходов в преддверии выхода на пенсию облегчит адаптацию. Отследите все старые пенсии, оформите государственную пенсию и проверьте, на какие еще пособия вы можете претендовать.

2. Постепенно выходите на пенсию
Обеспечьте более плавный переход, выходя на пенсию поэтапно. Ослабляя нагрузку в течение нескольких лет, вы сможете привыкнуть к мысли о том, что не работаете, и заполнить свое время другими делами. Спросите у своего работодателя, можно ли сократить рабочее время.

3. Приготовьтесь к взлетам и падениям
Могут быть моменты, когда вы чувствуете себя одиноким или немного потерянным, и это нормально. Если плохое самочувствие или изменения в отношениях временно нарушают ваши планы, примите это как данность и подготовьте запасной план. Мыслите позитивно и делитесь любыми проблемами с другими.

Используйте свободное время для того, чтобы продолжать бросать себе интеллектуальный вызов, будь то изучение какого-либо инструмента, языка или получение квалификации.

4. Хорошо питайтесь
Убедитесь, что вы регулярно принимаете пищу, особенно если раньше, находясь на работе, вы перекусывали. Воспользуйтесь дополнительным свободным временем и попробуйте приготовить здоровую пищу.

Вдохновитесь нашими рецептами.

5. Выработайте распорядок дня
Вы можете обнаружить, что вам кажется более нормальным вставать, есть и ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день. Планируйте регулярные занятия, такие как добровольная работа, физические упражнения и хобби. Это сделает жизнь интересной и даст вам цель.

6. Упражняйте свой ум
Правительственные исследования показали, что обучение в пожилом возрасте может помочь людям оставаться независимыми, поэтому используйте свободное время для того, чтобы продолжать бросать себе вызов в умственном плане, будь то изучение какого-либо инструмента, языка или получение квалификации.

7. Сохраняйте физическую активность
Мы все должны стремиться к тому, чтобы еженедельно заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут, поэтому если раньше физические упражнения не были привычной частью вашей жизни, дойдите до этого. Почему бы не записаться на благотворительное мероприятие, чтобы иметь цель, к которой нужно стремиться?

8. Составьте список
Запись своих целей может помочь вам сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите достичь — как список «дел». Определите, что вы можете себе позволить сделать, и запланируйте время для этого, чтобы испытать чувство выполненного долга, как на работе.

9. Ищите социальную поддержку
Для многих людей работа может составлять большую часть их социальной жизни, и очень часто после выхода на пенсию они чувствуют себя не в своей тарелке. Восполните пробелы, присоединившись к клубам и группам.